Latihan Kardio HIIT Melangsingkan Perut dengan Cepat

Latihan Kardio HIIT Melangsingkan Perut dengan Cepat. Melangsingkan perut yang sehat adalah melalui olahraga. Olahraga yang sering digunakan adalah latihan kardio. Pada saat ini ada latihan kardio intensitas tinggi yaitu Latihan Kardio HIIT selama 10 menit yang dapat dijadikan dalam menu olahraga pada program melangsingkan perut. Pada artikel ini, akan kita bahas mengenai latihan kardio HIIT intensitas tinggi yang dilakukan selama 10 menit.

Latihan Kardio HIIT Selama 10 Menit

Berikut ini, bentuk latihan kardio HIIT selama 10 menit sebagai cara melangsingkan perut dengan cepat dan bisa dilakukan di rumah tanpa harus ke tempat kebugaran. Latihan kardio HIIT ini juga cocok dilakukan bagi pemula.

1. Jumping Jack

Waktu: 30 Detik
Istirahat: 30 Detik

2. Seal Jack

Waktu: 30 Detik
Istirahat: 30 Detik

3. Jack Squat

Waktu: 30 Detik
Istirahat: 30 Detik

4. Crunch

Waktu: 30 Detik
Istirahat: 30 Detik

5. Criss Cross

Waktu: 30 Detik
Istirahat: 30 Detik

6. Plank

Waktu: 30 Detik
Istirahat: 30 Detik

7. Plank Pikes

Waktu: 30 Detik
Istirahat: 30 Detik

8. Climbers

Waktu: 30 Detik
Istirahat: 30 Detik

9. Heel Touch

Waktu: 30 Detik
Istirahat: 30 Detik

10. Sprint

Waktu: 30 Detik
Istirahat: 30 Detik

Latihan kardio HIIT ini di dalamnya terdapat 10 gerakan, lama melakukan latihannya adalah 30 detik dan istirahatnya adalah 30 detik. Lakukan Latihan Kardio HIIT ini secara rutin minimal 3 kali dalam waktu seminggu, supaya mendapatkan manfaat dalam melangsingkan perut.

Itulah artikel mengenai Cara Melangsingkan Perut dengan Latihan Kardio HIIT Intensitas Tinggi Selama 10 Menit. Semoga artikel ini bisa bermanfaat bagi para pembaca dunia olahraga. Jangan lupa untuk melihat artikel menarik lainnya. Terima Kasih.

Sumber artikel: Dunia Olahraga