Bentuk Latihan Beban (Weight Training) untuk Melatih Otot Trapezius (Punggung Atas)

Bentuk Latihan Beban (Weight Training) untuk Melatih Otot Trapezius (Punggung Atas). Dalam artikel ini akan dibahas mengenai bentuk-bentuk latihan beban (weight training) untuk melatih otot trapezius di tempat fitnes. Gerakan ini harus dilakukan sesuai dengan prinsip latihan fisik yang bisa dibaca pada artikel sebelumnya yaitu prinsip dan bentuk latihan beban (weight training). 

Langsung saja, berikut ini adalah bentuk latihan beban untuk melatih otot trapezius.

Smith Machine Shrug

Leverage shrug

Standing Dumbbell Upright Row

Kettlebell Sumo High Pull

Dumbbell Shrug

Calf-Machine Shoulder Shrug

Barbell Shrug

Barbell Shrug Behind The Back

Upright Cable Row

Cable Shrugs

Upright Row - With Bands

Smith Machine Behind the Back Shrug

Smith Machine Upright Row

Scapular Pull-Up

Itulah bentuk latihan beban (weight training) untuk melatih otot trapezius kita, semoga bisa bermanfaat terima kasih.