10 Komponen Kebugaran Jasmani yang Wajib Diketahui Oleh Olahragawan

10 Komponen Kebugaran Jasmani yang Wajib Diketahui Oleh Olahragawan. Komponen Kebugaran Jasmani meliputi berbagai sistem tubuh, mulai sistem otot (muskular), sistem saraf (nervorum), sistem tulang (skelet), sistem pernapasan (respirasi), sistem jantung (cardio), dan sistem ginjal (eksresi), dan kerja sama antar berbagai sistem tersebut secara holistik. Sesuai dengan sistem tubuh tersebut maka, komponen kebugaran jasmani meliputi:

1. kekuatan otot, 

2. kelentukan, 

3. daya tahan kardiorespirasi dan daya tahan otot,

4. daya ledak otot,

5. kecepatan,

6. kelincahan,

7. keseimbangan,

8. kecepatan reaksi,

9. koordinasi,

10. komposisi tubuh.

Sesuai dengan komponen yang membentuknya, kebugaran jasmani merupakan: keadaan kemampuan jasmani untuk dapat menyesuaikan fungsi alat-alat tubuhnya terhadap tugas jasmani tertentu dan/atau terhadap keadaan lingkungan yang harus diatasi dengan cara efisien, tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan, dan telah pulih sempurna sebelum datang tugas yang sama pada keesokan harinya. Berikut akan dipaparkan hal yang berkaitan dengan komponen yang membentuk kebugaran jasmani secara komprehensif.

Selengkapnya bisa dilihat pada sumber link utama : Dunia Olahraga