Jenis Latihan Kebugaran Jasmani untuk Mendapat Derajat Sehat Dinamis

Jenis Latihan Kebugaran Jasmani. Satu-satunya cara untuk meningkatkan kebugaran jasmani adalah melalui proses latihan. Konsep latihan harus dipahami betul sebagai aktivitas fisik yang dilakukan secara sistematis, berulang-ulang dengan waktu yang relatif lama dan bebannya meningkat secara progresif (bertahap).

Dengan menggunakan konsep latihan tersebut aktivitas fisik untuk meningkatkan kebugaran jasmani bisa tertata dengan benar sesuai konsep latihan.

Bagi kita yang non-atlet, latihan kebugaran jasmani bisa ditingkatkan melalui jenis olahraga kesehatan yang dilakukan minimal 3 kali dalam seminggu. Olahraga kesehatan masyarakat yang sudah banyak dilakukan diantaranya adalah senam aerobik, jogging, bersepeda, gerak jalan sehat.

Pemahaman mengenai olahraga kesehatan yang bisa dilakukan oleh masyarakat umum bisa dilihat lebih lengkap pada artikel yang berjudul Olahraga Kesehatan. Untuk mengetahui ciri umum olahraga kesehatan, bisa dilihat pada artikel yang berjudul Ciri-ciri Olahraga Kesehatan.