Jenis Olahraga untuk Menjaga Kebugaran di Bulan Puasa

Jenis Olahraga untuk Menjaga Kebugaran di Bulan Puasa. Olahraga yang dilakukan pada bulan puasa, hendaknya memperhatikan jadwal pelaksanaan olahraganya. Jadwal pelaksanaan yang dipandang terbaik dan tidak mengganggu ibadah puasa kita adalah mendekati waktu berbuka puasa. Yaitu, diantara jam 4 sore sampai menjelang berbuka sekitar 5.30 sore.

Jenis olahraga yang tepat bagi yang ingin melakukan olahraga dengan intensitas rendah adalah olahraga aerobik yaitu, Jogging 30 menit, Bersepeda 30 menit dan Senam aerobik. Untuk jenis olahraga dengan intensitas tinggi dan berubah-ubah bisa menggunakan bentuk olahraga HIIT Workout yang bisa dilihat pada artikel kumpulan latihan HIIT Workout. Untuk olahraga permainan juga bisa dilakukan seperti sepakbola, bola basket, bola voli dan olahraga permainan lainnya.

Dengan menjaga kebugaran di bulan puasa melalui olahraga, maka level kebugaran jasmani kita tetap terjaga. Maka berolahragalah, meskipun pada saat melakukan ibadah puasa.